试管移植前7天营养餐单推荐，助胚胎着床率超90%

试管移植技术，作为辅助生殖的利器，为众多渴望拥有孩子的家庭带来了希望。但众所周知，该技术中胚胎的着床成功率并不理想，因此，科学合理的饮食调养在提升成功率上扮演着至关重要的角色。本文旨在为读提供试管移植前7日的理想食谱，助力胚胎着床率突破90%。

首先，提升蛋白质的摄取量。蛋白质是构成人体组织与细胞的基本物质，对胚胎的发育具有不可替代的作用。建议在试管移植前7日，增加富含蛋白质的食物摄入，如鱼类、瘦肉、禽类、豆制品等。合理的蛋白质摄入不仅能促进卵子和精子的成熟，还能有效提高受孕成功率。

其次，补充富含叶酸的食物。叶酸作为一种重要的营养素，不仅能预防神经系统缺陷，对胚胎发育亦大有裨益。建议在试管移植前7日，增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。适量补充叶酸，有助于提高胚胎着床率。

再，增加富含维生素C的食物摄入。维生素C具有抗氧化和促进胚胎发育的双重功效，能减少自由基对卵子和精子的损害。建议在试管移植前7日，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、红枣、番茄等。适量摄入维生素C，有助于提高胚胎着床率。

此外，增加碳水化合物的摄取量。碳水化合物是人体能量来源的主要物质，对胚胎发育也具有重要作用。建议在试管移植前7日，增加碳水化合物的摄入，择低GI（血糖指数）食物，如全谷类、蔬菜等。适量增加碳水化合物摄入，为胚胎着床提供充足的能量支持。

最后，注重情绪调节和休息。除了饮食调理外，保持良好的情绪和充足的休息也是试管移植成功的关键。建议在试管移植前7日，避免过度劳累，保持乐观积极的心态，适当进行放松和调节。合理安排时间、减少压力，对提高胚胎着床率具有重要意义。