【月子餐30天食谱】上海月子餐30天食谱大全

对于新妈妈来说，产后最重要的是进补和调理，然后促进母乳喂养。对于新妈妈来说，最重要的是照顾好自己的身体，然后促进母乳喂养。平衡的饮食和良好的营养组合对产后恢复非常有益。

例如，在湖北，人们将猪蹄和甜酒作为母乳喂养的主要材料，而在广东，鸡肉和鸡蛋是母乳喂养的主要材料。

上海人用什么食物作为生产牛奶的主要原料？想知道吗？

上海的经期食品30天食谱。

[月子餐30天食谱]上海月子餐30天食谱大全

产后1-3天的排毒和修复膳食食谱

空腹醒来后（7点左右）：生化汤（50ML）。

早餐（7：30-8：00）：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

午餐前禁食：生化汤（50ML）。

午餐（12:00-12:30）：四神粥、四神猪肝、素菜炖汤。

晚餐前禁食：生化汤（50ML）。

晚餐（18:00-18:30）：石神米汤，石神猪肝，素食炖肉。

加餐前（21:00左右）：生化汤（50ML）。

零食：红豆汤。

全天饮用：养肝汤（帮助肝脏排毒，分成几份，直到第15天）。