如何调节29岁卵巢功能衰退？四招请查收！

29是女性较好的生育年龄，但由于社会环境和生活方式的变化，越来越多的年轻女性面临着“人还年轻，但卵巢功能下降”的局面。越来越多的患在不孕症门诊寻求孩子，甚至有些孩子在20多岁时就有闭经。那么，如何调节29岁卵巢功能下降呢？让我们在下面了解一下。

卵巢功能衰退是什么？

卵巢功能下降，又称卵巢早衰和早发性卵巢功能不全，是指40岁前女性卵巢功能下降。女性雌孕激素的分泌和维持正常月经取决于卵巢的正常功能。一般来说，女性绝经期的平均年龄在40岁以后，即40岁以后，卵巢功能逐渐下降；当非绝经期和卵巢应保持正常功能时，功能下降称为卵巢功能早衰，术语称早发性卵巢功能不全。

卵巢一旦过早衰竭，就是不可逆的衰竭。一般情况下，没有办法将卵巢恢复正常状态，只能在医生的指导下用激素代替来调节身体的内部环境，使激素水平在正常的生理功能范围内平静下来，让她按月经周期来月经。

二、如何调节29岁卵巢功能衰退？

1、适度锻炼

坚持锻炼和增强体质是保持活力的最重要途径。强壮的身体可以保持身体器官系统功能的健康和协调，防止神经和内分泌系统功能的破坏，自然也可以调节卵巢功能的下降。

2、调整饮食结构

饮食调理，如多吃含有植物雌激素或动物雌激素的食物，蜂王浆、豆浆、黑豆、花生酱、洋葱经常用于日常生活，少量红酒也会对卵巢功能起到更好的调理作用。

3、确保充足的睡眠

随着现**活和工作节奏的加快，许多人很难保证充足的睡眠，甚至睡眠质量差。有“使用较好的护肤产品，喝健康枸杞，熬夜最长”的生活习惯。一些睡眠质量差的人需要依靠药物来调整睡眠，这无疑不利于人类健康。

4、避免焦虑

学会调节情绪，保持乐观健康的心态，对预防卵巢衰老有积极作用。现代女性大多处于高压状态，情绪不确定，精神紧张也会导致女性内分泌紊乱，进而影响卵巢功能。因此，年轻的白领应该学会如何缓解压力，调节情绪，避免焦虑。

如何调节29岁卵巢功能衰退的妊娠？

生殖专家对卵巢功能下降的患提出了四点建议：

1、雌孕激素序贯治疗

对于卵巢功能下降不严重的患，通过雌激素治疗，部分卵巢早衰患FSH（卵泡刺激素）减少，卵泡发育和排卵正常，有自然妊娠的可能性。

2、促排卵治疗

卵巢基础卵泡未完全衰竭的患可以通过促排卵药物促进卵巢内残留卵泡的发育，部分患可以达到怀孕的目的。促排卵不能怀孕的，应尽快采取试管帮助怀孕，抓住最后的生育机会。

3、试管婴儿技术

对于卵巢功能下降，但仍有残留卵泡的患，也可以使用体外受精技术**，胚胎形成后移植到子宫腔。专家建议卵巢早衰患应尽快进行试管妊娠。

4、卵试管婴儿技术供(借)

对于卵巢功能完全衰竭、无卵泡发育可能的卵巢早衰患，需要通过赠送的卵子形成胚胎，然后移入子宫受孕。

温馨提醒：卵巢功能随着年龄的增长而下降，所以做试管受精无疑是一场与时间的赛跑，所以找到合适的医院的重要性是不言而喻的。全国数百家高质量的试管受精医院，快速妊娠网络是免费帮助您筛，详情请咨询客户服务！

总结：无论哪个年龄段的女性，卵巢功能下降都需要调节，以减少对女性生活的不利影响。如果有生育需求的妇女，她们应该尽快抓住时间生育，以免错过最终的生育机会。