试管促排卵期饮食攻略，择适合的保健食品

试管婴儿技术为许多不孕不育家庭带来了希望，而促排卵期是试管婴儿治疗过程中的关键阶段。合理的饮食和适量的保健食品可以帮助提高促排卵的成功率。本文将为您介绍试管促排卵期的饮食攻略，并推荐适合的保健食品。

试管促排卵期饮食原则

1. 保持均衡饮食：在促排卵期间，女性应保证饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。蛋白质有助于提高卵泡质量，脂肪和碳水化合物提供能量，维生素和矿物质则参与身体代谢。

2. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，有助于提高卵泡质量。建议每天摄入80-100克蛋白质。

3. 适量摄入脂肪：脂肪是人体必需的营养素，有助于维持生殖系统的正常功能。建议每天摄入50-70克脂肪。

4. 适量摄入碳水化合物：碳水化合物是人体主要的能量来源，有助于提高卵泡质量。建议每天摄入300-400克碳水化合物。

5. 多摄入富含抗氧化剂的食材：抗氧化剂有助于清除体内的自由基，保护卵子免受氧化损伤。建议多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等富含抗氧化剂的食材。

适合试管促排卵期的保健食品

1. DHEA（脱氢表雄酮）：DHEA是一种天然的激素前体，可以促进卵泡发育，提高卵子质量。建议在医生指导下，每天摄入50-100毫克。

2. 胚胎素：胚胎素是一种从孕妇尿液中提取的蛋白质，富含多种生长因子和激素，有助于提高卵泡质量和受孕率。建议在医生指导下，每天摄入200-400毫克。

3. 叶酸：叶酸是一种重要的B族维生素，有助于预防胎儿神经管畸形。建议在促排卵期间，每天摄入400-800微克叶酸。

4. 维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护卵子免受氧化损伤。建议在医生指导下，每天摄入10-20毫克维生素E。

5. 钙和镁：钙和镁是人体必需的矿物质，有助于维持生殖系统的正常功能。建议每天摄入钙1000-1200毫克，镁400-500毫克。

总结

试管促排卵期的饮食和保健食品对提高受孕率至关重要。女性在促排卵期间应注意保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，并在医生指导下择合适的保健食品。祝您早日迎来健康宝宝！