抽烟影响卵泡发育吗？怎样让卵泡长得质量好？

抽烟影响卵泡发育吗？怎样让卵泡长得质量好？女性不吸烟的话，比较好也不要呆在长期吸烟的环境中。因为空气中的二手烟对于女性的危害也是非常大的。所以要注意自己的身体健康，千万不要去吸烟，如果是想要减轻压力的话，可以有很多种方式，比如音乐，运动就是非常不错的择。

吸烟有害健康，在每一个烟盒上都有这样的标志。但是人们明明知道它不好，还是会吸烟。并且现在不仅仅是男性朋友吸烟，就连很多的女性朋友，也都成为了烟民。很多吸烟的女性想要知道抽烟影响卵泡发育吗？

首先，女性朋友们要知道，吸烟对于人体的危害是非常大的，所以千万不要吸烟。它对于女性的卵泡的发育也是非常有影响的。很多的女性在吸烟以后，她们的身体会发生变化，并且卵巢的功能也会下降，严重的还会出现不孕不育的情况。

另外，女性如果是打算要宝宝的话，比较好是在备孕之前就开始戒烟了。等到戒烟三个月之后，在考虑到要宝宝。因为香烟里面的尼古丁对于女性的身体有非常严重的影响，如果是在怀孕期间吸烟的话，还会有可能造成胎儿的畸形。

1、多吃黑豆以及黑豆的制品。

女性如果出现卵泡发育不好的情况，那么可以月经结束后到排卵期间多吃黑豆以及黑豆制品。黑豆及其制品可以为女性提供雌激素，对于促进卵细胞的正常发育有帮助。一般情况下，黑豆和猪脚熬汤、黑豆浆、黑豆汤等都能够帮助女性调理卵泡发育。

2、红糖姜茶呵护女性卵巢。

红糖姜茶是一种非常滋补的饮品，它不仅仅可以起到滋阴、调理内分泌的效果，还可以有效呵护女性卵巢，对于解决女性卵泡发育不好也是有促进的作用。红糖姜茶作为一种平常饮品，可以在平时生活、工作随意饮用。

3、水鱼汤调养。

水鱼具有非常好的滋补功效，对于女性可以起到滋阴补肾的效果。女性出现卵泡发育不好、排卵障碍等症状都可以通过服用水鱼汤进行调养。当然，对于一些需要进补的人士来说，水鱼汤也是一个很好的择。

4、枸杞羊肾粥调理卵泡发育。

取羊肾一对，洗干净后剁成肉粒。然后加入已经清洗好的大米中，倒入适量清水煮粥、适量枸杞。必要时可以加入适量的羊肉、葱白等调料。女性经常喝枸杞羊肾粥可以滋阴补肾、促进卵泡发育、治疗排卵功能障碍等。