精子活力低怎么办，精子活率11%是死精症吗

精子活力低怎么办？精子活率11%是死精症吗？注重检查 经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

一般再次出现了精子成活率低那对怀上是影响比较大的，但是这个情况还是不拥有死精的，建议仔细检查病因看一看，仔细观察如何有激素水平不足，或还伴有前列腺炎症，染色体异常等致使了精液质量异常等，然后在考虑进一步保守用药调养，仔细观察一段时间的。

精子活力低可以通过饮食、运动和生活习惯来改善。

1、调节饮食 多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动 男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、放松心态 精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、远离烟酒 吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、危险物品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

当男性检查出精子活率为11%时，并不是死精症，死精症是指死精子占有了40%的以上患才是患有死精症。11%的精子活率属于是精子活力低下，虽然并不是死精症，但是精子的活动力也是非常虚弱的，精子成活率低，怀孕的几率自然就会大大的减少，所以还是必须要到医院检查清楚，才能够更好的治疗。

当发现自身精子活率11%还是有机会怀孕的，但是几率也不是那么大，正常男子精子的存活率应该在60%以上才可以，日常生活中如果想要怀孕，就必须要戒掉抽烟喝酒的恶习，生活的规律必须要科学。

精子活率达到11%，属于弱精症，精子无力继续前行就无法与卵子进行结合，所以生养能力低下，一般自然怀孕还是几率比较小的，建议除了要及时的治疗之外，也可以通过试管婴儿来获得自己的孩子。