精子活力低的人怎样能提高怀孕几率 没休息好会影响精子质量吗

精子活力低的人怎样能提高怀孕几率？没休息好会影响精子质量吗？如果这些改善精子活力的方法都没能实现成功受孕，那么，可以通过辅助生殖技术来实现。现在最受备孕父母们追捧的第三代试管婴儿技术，不仅应用卵浆内单精子注射(ICSI)技术很好地解决了男性精子活力低的问题，更能通过PGD/PGS胚胎植入前染色体筛查，排除200多种先天疾病，挑出比较好的胚胎移植到女性腹部里，大大提高了怀孕成功率，且同时确保宝宝的健康。

如果发现有精子活力低的问题，首先可以尝试通过改善生活和环境来提高精子活力和数量，通过戒烟、酒，避免长时间暴露在过热的环境中，以及饮食和营养的均衡来改善精子活力。比如补充适量的维生素A，E，C可以有效改善精子活力，摄入适量的维生素D也会有利于精子尾部的摆动，进而增加精子活力。

如果男性过度劳累的话，会导致精子质量下降，而且会对精子活力造成一定的影响。建议如果现在备孕期间的话，尽量不要过度劳累。保证充足的睡眠。注意休息。少抽烟，少喝酒，少熬夜。多吃水果和蔬菜，同时需要口服叶酸，防止胎儿神经管畸形。

男性出现睡眠不足的话，会影响精子质量，多因过度劳累情志不畅等因素诱发的，在治疗上建议使用安神补脑液或七叶神安片，会有效的帮助男性的睡眠质量变好，而且还需要多一点休息的时间，不可以总是熬夜，尤其是准备要孩子之前，一定要调理好双方的身体条件，这样才会有一个健康的宝宝，不可以总是晚睡早起，要养成早睡早起的好习惯，这样对男性精子质量也会有好处。

男性朋友平时还需要保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体，增加机体抵抗力也会有很好的帮助，要是不放心的话，可以到医院检查一下男性精子质量情况，就可以知道精子的质量怎么样，要是质量还不错的话，也可以准备怀孕，要是成活率或是活力低的话，就要经过一段时间的调理之后，才可以准备怀孕生孩子。