血糖高忌口食物一览表，血糖高可不可以吃土豆？

无论是孕妇还是普通女性血糖高对身体均有一定影响，特别是孕期血糖过高易引发妊娠糖尿病，不仅容易导致巨大儿、流产、胎儿畸形等情况出现，还会使孕妇感染肾盂肾炎、无症状菌尿症，以及发生妊娠期高血压疾病等，所以血糖控制在正常范围内为宜。

怀孕期间血糖高是很多孕妇都会面临的一个问题，一定要重视起来，因为如果不控制的话可能会发展成妊娠期糖尿病，首先就要控制饮食，比如以下这十种食物就不适合血糖高的孕妇食用：

1、蜜饯

很多孕妇在怀孕期间都喜欢吃甜甜的东西，于是就会吃蜜饯，但蜜饯是用糖腌制的糖含量高，且都属于单糖和双糖，血糖高的人特别是孕妇，一定要远离蜜饯。

2、辣椒

辣椒虽然不是含糖量高的食物，但辣椒中含有椒辣素，它可以刺激唾液分泌，容易伤阴助火，而血糖高的人大多是阴虚内热，对于血糖高的孕妇来说，要控制摄入辣椒。

3、枣

虽然吃枣可以补益气血、美容养颜，但大枣的含糖量高，尤其是干枣的含糖量比鲜枣高，还原糖含量为57.61%-77.93%，所以血糖高的孕妇坚决不可以吃。

4、甘蔗

甘蔗香甜可口，还能解渴，但血糖高不建议吃，因为甘蔗含有葡萄糖、果糖和蔗糖，吃后血糖会出现升高，严重时会诱发糖尿病急性并发症，不适合高血糖人群。

5、爆米花

血糖高的孕妇不能吃爆米花，因为爆米花是淀粉类油炸食品，很容易导致血糖升高，从而诱发各种异常情况，特别是有妊娠期糖尿病比较好不要吃，不然容易加重病情。

6、冰淇淋

在夏天的时候很多孕妇会吃冰淇淋，但是冰淇淋的含糖量很高，食用过多会导致孕期血糖偏高，且还会刺激胃肠道黏膜血管收缩，使胃酸分泌较少，影响消化吸收，所以孕妇不能吃。

7、蜂蜜

血糖高的人不能吃蜂蜜，蜂蜜含糖量大约是60%-70%，主要是葡萄糖和果糖，蔗糖和糊精经水解后更容易被人体吸收导致血糖升高，对血糖高的人不利。

8、啤酒

啤酒中的酒精以及麦芽糖成分非常高，大约200mL的啤酒中含有6g麦芽糖，不利于血糖的控制，而且如果长期喝酒会对肝脏功能产生一定的负担。

9、柿子

柿子是大家在平时食用比较多的食物，很多柿子感觉不是很甜，但其实它不仅含有蔗糖、葡萄糖，且每100克柿子中还有10.8克的果糖，不适合高血糖、高血脂人群食用。

10、蛋糕

血糖高的孕妇一定要远离蛋糕，蛋糕中含有大量的油脂、碳水化合物、糖等，而且蛋糕为了更好的口感会用过多油，食用后容易引起血糖波动，这对血糖高的人尤其有害。

血糖高的孕妇能不能吃土豆还得结合实际情况来看，如果在血糖控制稳定的情况下是可以吃土豆的，土豆含有丰富的纤维果胶，可延长食物在肠内的停留时间能增加患的饱腹感，也可以减少便秘的发生。

但如果血糖控制不理想，则建议少吃或不吃土豆，是木薯淀粉成分含量非常高的食材，能够依靠体内的各种酶转换成糖，血糖高的孕妇吃太多会导致血糖值快速升高。

孕妇在怀孕的期间本身就是一个需要特别小心的过程，尤其是血糖高的在饮食上就要多注意，比较好不要吃蛋糕、巧克力、蜂蜜、菠萝、西瓜、芒果、香蕉、榴莲、无花果、红枣、桂圆等十大含糖量高的食物，如血糖控制不理想，主食的话也不建议吃土豆，因为土豆属于中升糖指数的食物，食用后会升高血糖，增加胰岛负担。

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