试管前男士要吃多少剂量的锌和叶酸？备孕男的叶酸和锌一起吃好不好？

试管移植前男士每天要吃多少剂量的锌和叶酸？男士在备孕期间一天可以补十五mg的锌。试管前男士要吃多少剂量的锌和叶酸？男士在备孕期间一天可以补十五mg的锌，锌基本下都是存在于男性的睾丸里面，可以维持助长性技能。建议男士在备孕期间可以多锻炼自己的身体，多做些适当的户外运动。可以吃些蛋白质，因为蛋白质有效的增多精子的数量和质量下的问题，但是食用不要过于太多。平时注意多吃些青菜和水果之类的食物。

试管移植前男方每天要摄入722-1500μg的叶酸和15mg的锌。男性在试管移植前及时补充叶酸，能够提高男性精子的质量，减少精子中染色体异常的情况，从而有效提高试管成功率。除此之外在补充叶酸的方法上，男方与女方是有一定区别的。通常**双方都是从孕前3个月开始补充叶酸的，但女性需要一直补到孕后3个月，而男性在确认女方怀孕后，就可以停止补充了。

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