促排卵后怎么吃：试管女士吃什么补身体

促排卵是试管婴儿过程中的一项重要步骤。那么促排卵后应该如何合理饮食呢？下面将为大家详细介绍。

在促排卵过程中女性身体需要更多的蛋白质来帮助修复和增加细胞。因此蛋白质是非常重要的营养元素之一。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和奶制品等。此外坚果和种子也是很好的蛋白质来源。

碳水化合物是提供能量的主要来源之一。在促排卵后女性需要更多能量来恢复身体功能。择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷类、燕麦片和红薯等，并避免过度摄入高GI食物，如白面、糖果和糖浆等。

维生素和矿物质对于身体的恢复和健康至关重要。特别是叶酸、维生素C、维生素D和铁等营养素，可以帮助增强免疫力和提供更好的体内环境。建议摄入富含这些营养素的食物，如深绿色蔬菜、柑橘类水果、鱼类和红肉等。

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