Bangkai自制食谱（怀孕期间也可以吃Bangkai）

1、凉拌棒菜丝

配料：白菜、盐、葱花、姜花、蒜花、醋、酱油、红辣椒油、香油、糖。

做法：

1）将卷心菜去皮，切碎。

2）将切好的白菜用盐腌渍约10分钟。

3）酸菜用水洗净，稍微挤干水分，装盘。

4）将葱花、姜花、蒜花放入碗中，加入醋、酱油、辣油、香油榨汁，也可以加少许白糖。

5）最后将准备好的汁加入切好的卷心菜中拌匀。

2、大骨炖棒菜

成分：骨架、蔬菜、盐、生姜、马格利酒、香叶。

做法：

1）将猪骨洗净，切碎。

2）白菜去掉杂叶，只留下茎和嫩叶，洗净，去掉老皮，切碎备用。

3)将冷水、马格利酒、姜片、猪骨放入锅中煮沸，除去浮沫，将猪骨洗净，备用。

4）锅烧热，加入猪骨、白菜、香叶、适量盐，加适量水。

5）用大火煮至少30分钟后再食用。

3、清炒棒菜

材料：卷心菜2颗，植物油10克，盐3克，大蒜1瓣，酱油2克，葱2根。

做法：

1）白菜去皮，切块，备用。

2）炒锅中加入油，加入蒜片和白菜炒片刻。

3）汤炒好后，加入酱油和盐拌匀。

4）将菜块炒至软，然后加入葱翻炒均匀。

4、清水棒菜汤

原料：白菜、水、猪油各适量。

做法：

1）将卷心菜去皮，切碎。

2）锅中烧水，加入白菜。

3）煮沸后，加入猪油一块，大火炒5分钟，待肉条熟透后即可关火。

【蘸菜】：将辣椒油、酱油、盐、味精、烹调液混合均匀。

尤其是孕前的饮食非常重要，因为它直接关系到胎儿的生长发育，所以孕妇在孕前需要更加注意自己的饮食，尽量保持营养均衡，避免。挑食、偏食等行为。那么，如果我打算怀孕，我可以服用Bangkai吗？答案是这样的。

备孕可以吃棒菜

棒菜是芥菜的一种，富含天然叶酸、多种维生素、微量元素，食用后对人体有明目、润肠通便、利尿、温热、提神等功效。和冷却。因为它有清爽的感觉，适合备孕，经期适量食用也无害。

不过，在备孕的过程中，一定要按照适量、适度、适量的原则调整饮食，一定要注意不要不小心吃某些食物，因为它们可能会引起肠胃功能紊乱，因为它们被认为有高功效。棒菜也是如此，所以需要遵循适度的原则。