体寒怎么调理比较有效？

对于体寒的情况，大家可能都很熟悉，尤其是女性朋友更容易患体寒。体寒发作的主要原因一般与气滞、血虚、阳气不足密切相关。如果经常出现手脚冰凉或手掌温暖的情况，一定是体寒引起的。除了及时服药外，调节体寒比较有效的方法就是通过一些日常小方法驱走体内的寒气。让我们来看看。

体寒怎么调理比较有效？

1、注意饮食

体寒、宫寒的女性平时不妨多吃一些温热的食物。这些食物可以提高女性的耐寒能力。常见的温热食物有辣椒、生姜、鸡肉、龙眼等，因此想了解如何治疗体寒的女性要注意。可以多吃点辣椒，多喝点姜茶，吃点鸡汤等食物，通过日常饮食来提高身体素质，这样就不会再感冒了。宫殿里很冷。

2.洗个热水澡

很多男人抱怨女人洗澡水温太高。女性之所以喜欢洗热水澡，而且洗澡水的温度比较高，是因为她们比较怕冷。当然，有些女性喜欢洗冷水澡。从健康角度来说，不建议女性洗热水澡，因为洗澡时用冷水冲洗身体，部分冷空气会通过毛孔进入体内，很容易导致体内寒气积聚。尤其是对于寒性体质的女性来说，体内的寒气本来就很重，洗冷水澡无疑会让感冒更加严重。因此，如何更好地调理身体寒气，离不开洗热水澡。

3.经常泡脚

热水泡脚是很多女性都会做的事情，因为泡脚可以缓解疲劳，消除疲劳，让女性更好的入睡。体寒的女性应该多泡脚，因为用热水泡脚时，热气会通过脚底进入体内，还可以促进血液循环。而且，泡脚时，身体容易出汗，部分冷气会随着汗水排出。其中，女性朋友如果想更有效地治疗体寒，可以用艾叶或生姜熬汤，然后将汤过滤后与温水混合泡脚。由于艾叶和生姜性温，能祛寒，用它们来热水泡脚，祛寒效果更好。

4.刮痧

刮痧疗法起源于旧石器时代，是比较传统的自然疗法之一。在治疗疾病中，刮痧具有活血化瘀、调整脏腑阴阳平衡、疏通筋脉、排除体内毒素、行气活血等作用。需要注意的是，刮痧后可以喝一大杯温水，帮助排毒。刮伤部位一定要妥善保护，不要着凉。

体寒怎么调理比较有效？以上就是跟多阿加分享的一些调理体寒的小妙招，女性朋友们可以从现在开始尝试，坚持一段时间，相信体寒的症状会有所改观。