初潮期间如何保养身体 初潮持续多少天？

保持身体健康其实非常重要。年轻时保持身体健康可以确保女性寿命更长。大多数情况下，人们无法抗拒长寿，而保持身体健康是关键之一。月经对于女性来说非常重要。经期养生意义重大，那么初经期间如何养生呢？

初次月经怎样养生

月经过后，子宫需要保暖，否则容易引起子宫受寒，导致不孕。因此，女孩子在经期要少吃生冷食物，少喝冷饮。不要洗头，否则容易引起子宫收缩。会导致月经流量不正常，导致下次月经排出物不干净或变成血块，需要多加注意。清洗外阴时，不要将下身浸入水中。防止脏水渗入阴道。更不用说用洗脚巾和洗脚水来清洗外阴了。洗外阴的盆也应与洗脚的盆分开。排便后使用卫生纸时，要从右到前、后擦拭，避免将肛门周围的细菌带到外阴。

以后一定要注意，经期一定不能过性生活。这样会引起月经不调和妇科疾病。对以后的生育也会产生一定的影响。女性在经期一定要注意多休息，做好保暖，避免性接触，做好护理工作。同时，还要保证营养需求。如果有痛经症状，可能还需要服用止痛药。

有些女性出现严重症状，影响工作和生活，称为经前综合症。另外，经期应保持外阴清洁，每晚用温水擦洗。月经期间毛孔粗大，应注意保暖，尤其是受风、受寒、淋雨，或涉水、游泳、用冷水洗头脚、久坐时。冷地等；保证充足的睡眠，避免过度劳累；确保充足的营养；饮食宜清淡、易消化；建议多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。禁忌食物有梨、香蕉等生冷食物和辣椒、辣椒等辛辣食物。不要做剧烈运动，照顾好自己就可以了。

来完月经后养生的注意事项是什么

您的日常行为必须受到约束。不可劳累行走，不可过度性生活，不可发出太大的声音，也不可吃饱后立即睡觉。所有的行为活动都应该保持在你的身体能够轻易承受的标准。冬天别指望高温舒服，夏天别碰冰冷的物体解暑，别露天睡觉，睡觉别被风吹，别喝凉水洗热水澡时不要喝太热的东西，天冷时不要喝太热的东西。

因为工作辛苦，有时心情也不好。生气时，体内所有内分泌系统都被扰乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压升高，血管痉挛。中医认为，生气时肝气升降，人容易生病。年轻人不应该太生气。遇到困难的事情时，应该先冷静下来再处理。