喝太多脱脂牛奶会发胖吗？

如今，越来越多的朋友在减肥，想要拥有好身材，所以追求低热量的食物和饮料。脱脂奶粉就是这样的食物，热量也比较低，适当饮用是不会导致发胖的。同时，睡前喝一杯牛奶也是一个好习惯。它不会给胃肠道带来负担，也不会让你发胖。不过，不发胖的前提是适量饮酒。那么你知道喝太多脱脂牛奶会发胖吗？下面我们就带着这个问题，跟随小编来看看问题的正确答案吧。

多喝脱脂牛奶会发胖吗

睡前喝牛奶不会对减肥产生不利影响。其实，睡前喝牛奶还是一个好习惯。一杯牛奶不会给我们的身体带来很大的能量负担。它还可以补充我们的日常需要，促进人体对钙的吸收。一杯脱脂牛奶的热量比其他主食和食品要低很多，所以不用担心一杯脱脂牛奶会导致体重增加。同时，牛奶不属于高热量食物，营养成分也非常丰富。因此，脱脂牛奶也堪称的减肥食品。

睡前喝牛奶还可以促进我们的睡眠。牛奶的主要营养成分是蛋白质。这种物质不是在我们的胃里消化的，而是在我们的小肠里吸收的，所以睡前喝不会给胃肠道带来负担。以上就是关于脱脂奶粉是否会发胖以及睡前喝牛奶是否会发胖的介绍。希望以上知识能够对大家有所帮助。从上面的介绍我们可以知道，脱脂奶粉不会让人发胖，睡前喝是一个好的行为。但不要喝太多，因为一杯不会导致体重增加，但如果喝很多，仍然会导致体重增加。

脱脂牛奶相关知识

营养成分：国际营养科学联合会亚太临床营养学会食品安全中心主任李铎教授解释，全脂牛奶中含有约3%至3.5%的脂肪，属于低脂牛奶含有1.5%至1.8%的脂肪，而脱脂牛奶则含有低于0.5%的脂肪。“全脂牛奶含有牛奶的全部成分；脱脂牛奶去除了对人体不利或有害的脂肪，保留了牛奶中对人体有益的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、ETC。

非健康食品：全脂牛奶在发达国家不被视为健康食品。这是因为：“全脂牛奶中含有一种称为肉豆蔻酸的直链饱和脂肪酸，它主要存在于动物脂肪中，例如牛奶和牛奶中。在奶酪、黄油等中含量最高。肉豆蔻酸是我们所知道的饱和脂肪酸中对人体健康危害最大的。它能抑制人体肌肉细胞膜上低密度脂蛋白胆固醇受体的活性，导致胆固醇无法进入人体肌肉细胞进行代谢，导致血液中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）增多。这就是为什么全脂牛奶在发达国家不被视为健康食品。