备孕试管婴儿夫妻双双的注意事项

备孕从来都不是一个人的事，而是夫妻双方两个人要共同努力。这样才能生出健康的宝宝，到达优生优育的目的。不管是否做试管婴儿，都应该提前备孕，那么备孕试管婴儿夫妻双双的注意事项有哪些呢?

一、孕前检查

备孕期的夫妻双方应到医院做一个孕前检查，了解自己身体的情况，如果发现疾病，及时治疗或使用第三代试管婴儿怀孕生育，如果男方或女方有身体不舒服的情况，就要先调理好身体再受孕。保证自己以健康的身体去孕育新生命。

二、注意饮食

日常饮食规律，注意荤素搭配，营养合理。多吃一些健康的脂肪类，比如牛肉，核桃、三文鱼等，这些有利于改善子宫环境。多吃含维生素D类的食物，比如豆制品、鸡蛋等，有利于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有利于备孕。

三、忌烟忌酒

酒精和烟草中的一些物质对精子和卵子的质量有很大的影响，可能会导致精子卵子畸形，不受孕;即使受孕也有可能导致胎儿畸形。因此，为了孕育一个健康的宝宝，建议戒烟戒酒。

四、调整作息

保证充足的睡眠，不然会使自己的免疫系统受到影响，还影响荷尔蒙的分泌，不利于备孕。调整自己的起居，早睡早起，养成良好的生活习惯。还可以择早起锻炼一下身体，提高免疫力，更有利于备孕。

五、注重性生活质量

备孕时房事不可过于频繁，适量就好，否则会导致精子质量下降。尽量在排卵期同房，会提高怀孕的概率。

六、保持良好心态

建议备孕的夫妻们调整好一个积极的心态，不要给自己太大的压力，紧张焦虑的心情不利于提高精子和卵子的质量，影响精子与卵子的结合。

七、不要相信偏方

备孕是需要时间的，而且我们切不可着急求成而相信一些无依据的民间偏方，造成不可挽回的后果，要科学地备孕。

总之，备孕试管婴儿夫妻双双的注意事项有很多，一定要先去检查身体，科学备孕，注意平时饮食习惯，戒烟戒酒。