做试管前五大常用锻炼方式汇总，较好的真不是瑜伽

对不孕不育患来说，试管婴儿是他们圆生子梦的一个途径，但往往很多夫妻花了大价钱做试管，并没有得偿所愿。这种情况除了与医生技术有关外，患自身试管条件太差也会导致试管失败，因此患在进行试管之前一定要有意识的提升自己的身体素质，而运动就是较好的途径。

试管治疗前可以经常散步

在做试管婴儿之前很多患都会通过运动的方式改善自己的身体素质，下面推荐五个适合试管前做的运动。

1跑步：做试管之前患可以进行适当的跑步运动，不仅能燃烧多余的脂肪，还能提升心肺能力，调整身体的平衡，很多患在试管后期会因为药物作用长胖，跑步能很好的控制体重；2跳绳：在进行试管之前，患可以进行跳绳训练，这种运动方式不限季节、不限场地，还能增加人体的弹性，提升身体素质；3散步：这种运动方式并不剧烈，但是适合每一位想做试管的患，患在吃完饭以后，散散步可以帮助身体对食物的消化吸收；4游泳：该项运动对增强身体柔韧性和耐性有帮助，同时还能增强心肺功能，改善情绪，这种运动方式在试管治疗前做对改善体质作用巨大；5瑜伽：该项运动并不激烈，但是却能增强患的肌肉张力和体力，平衡身体各个部位，经常联系瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环。

做试管前不能做极限运动

虽说做试管前经常运动对于患提升自我身体素质有帮助，良好的身体基础是试管成功的必要条件。但是试管前的运动也是要分类别的，对于即将做试管治疗的患来说，极限运动是万万不能在做试管之前尝试的，即使经常参与极限运动的人来说，在做试管前都应避免这种运动方式。

极限运动不适合试管治疗前参与

由于极限运动很大程度上会刺激人体兴奋，增加身体负担，所以类似蹦极、攀岩、雪板、极限单车等运动项目不应在试管前进行。对于不孕不育患来说，简单的有氧运动是最合适的试管前锻炼的。

Tips:

患在进行试管前锻炼的时候，除了择合适的运动方式外，合理的锻炼的时间以及运动量也是锻炼时要注意的，对于试管患来说，每日保持一定的运动量就行了，不要让自己过度劳累，在身体能接受的范围内合理运动是较好的。