足月做深蹲真的提前生了，孕妇做深蹲是否有助于顺产？

想要在孕期顺利生产的话，女性一定要注意三点，即控制好胎儿的大小，避免产程过长，疼痛加重导致难产；怀孕晚期多活动，开宫口会更顺利；不要给自己太大压力，放松心情，也能帮助顺产。

足月做深蹲是可以催产的，但是在做深蹲运动的时候动作不能过猛、身体不能过于疲惫，建议由专业人士指导，避免发生压迫胎儿等意外。

一般情况下，足月孕妇可以在晚上睡觉前做深蹲，但切记动作要慢，刚开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数。

注意，孕妇在深蹲的过程中要量力而行，做的次数不要太多，因为做深蹲有一定风险，可能会增加孕妇心的负担，从而导致心肌缺血、缺氧，容易引起心慌、胸闷的感觉。

孕妇做深蹲是有助于顺产的，深蹲的时候不仅会锻炼臀部和腿部的肌肉，还可以锻炼后背部肌肉，这些均对顺产有好处，但不适用早期妊娠或体质虚弱、平时锻炼较少的女性。

孕妇做深蹲动作要标准，双腿要仰角分开与肩同宽，眼睛平视前方，手臂自然向前伸直，然后臀部向后慢慢坐下，比较好是扶住床或椅子作为支撑，避免中心不稳摔倒。

在胎儿足月后适当的做深蹲确实有利于加快顺产进程，因为做深蹲可以通过摆动骨盆让胎头衔接得更好，同时也可以加快胎儿下移，这对孕妇的自然临产是有益的。不过，如果孕妇有合并症，如妊娠糖尿病、完全性前置胎盘、妊娠期高血压疾病，或自己体内骨盆条件不好、前置胎盘、胎盘植入、胎儿为巨大儿等，则不建议做深蹲。

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