体外受精前的优生计划有哪四个步骤？

由于生活环境的发展、污染的加剧、婚育年龄的普遍推迟，不孕不育的发病率逐年上升。尽管有些人通过治疗成功怀孕，但仍有很多人在准备怀孕方面遇到困难。那么在IVF备孕前优生计划有哪些步骤呢？

叶酸补充剂

一般情况下，怀孕前后三个月每天应补充叶酸0.4mg，但之所以强调提前摄入，是为了将自己体内内的叶酸含量维持在一定水平。保证胚胎处于早期阶段，叶酸营养是非常好的。

据统计，体内叶酸缺乏需要连续食用4周以上才能得到纠正，而如果连续食用3个月，即使是一般女性的身体也不会出现叶酸缺乏的情况。有效预防胎儿神经管畸形。孕妇还应补充叶酸，剂量为0.4毫克，详情请咨询医生。

卵子生长

众所周知，女性通常每月排出一颗成熟的卵子，卵子排出后存活时间约为48小时，等待在短短48小时内与精子相遇并结合。然而大多数人并不知道，卵泡的发育需要一个从原始卵泡到次级卵泡再到优势卵泡需要85天的过程。事实上，就像人类择优质卵子一样，也会经过层层筛，遇到精子的人就是最后的胜利。所以备孕3个月是为了给卵子更好的生长创造更好的条件。

精子发生

与卵子一样，精子的整个生长周期需要72至90天，这意味着进入女性体内的精子实际上是在90天前就开始发育的。

由于吸烟、酗酒、不良生活习惯影响精子质量，因此有必要提前3个月开始准备怀孕。

提前准备好营养

对于计划怀孕的女性来说，补充相关营养素非常重要，比如在受孕前3个月补充叶酸，每天补充400g，直到怀孕前3个月。另外，在备孕期间，还应该纠正不良的饮食习惯。这意味着少吃辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。

超重会导致妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，增加分娩风险并延迟产后恢复。但如果通过少吃或长期不吃来减肥，体内脂肪流失过多，会引起心律失常、贫血、低蛋白血症等副作用，严重时会阻碍排卵，导致不孕。因此，女性在日常生活中一定要加强体重管理，太胖或太瘦都不好。

因此，这个时期吸烟、饮酒、吸二手烟、作息不规律、节食等都成为健康的障碍。夫妻想要生一个健康可爱的宝宝，就必须改掉这些坏习惯，这样才能在排除毒素的过程中不断补充有益物质，形成良性循环。