产后可以吃薏米和红豆吗？产后三四天可以吃什么水果？

产后妈妈的身体是比较湿润的。孕妇可以通过饮食来排除湿气。产后可以吃红豆和薏米。吃红豆和薏米可以帮助妈妈排出体内多余的湿气。建议孕妇在产妇饮食中多吃红豆薏米粥，因为这样会更好地促进其中营养成分的吸收利用。

产后能吃薏米红豆吗

营养师：薏米性寒，不适合孕妇食用。这种说法有一半是错误的。大麦含有蛋白质和膳食纤维，有利于子宫的恢复，适合产后妈妈食用。但由于薏米性寒，产后两周内不宜食用。建议产后第三周开始食用。

坐月子期间吃薏米的好处

1、促进子宫恢复。大麦含有大量蛋白质，每100克大麦含蛋白质12.8克，有助于促进受损子宫组织的恢复。

2、美白、滋养肌肤。大麦中的蛋白质降解酶可以减少皱纹、消除斑点，对面部痤疮、粗糙也有明显效果。

3、减轻水肿，帮助减肥。大麦是一种低热量、低脂肪的食物。孕妇适量食用可以消除水肿、排毒，还可以帮助减肥、避免腹胀。

坐月子期间吃薏米的注意事项

1、薏米莲子汤同食不适合孕妇，也不利于恶露的排出。孕妇不宜喝冷冻薏米莲子糖水，容易伤脾胃。

2、新妈妈坐月子时吃薏米时，应采取适量、少量多餐的原则。薏米不宜吃太多，也不宜吃得太油腻。

坐月子期间如何吃薏米

红豆薏米粥

红豆和薏米具有利尿除湿的作用，可以帮助产后妈妈消除水肿，防止产后色斑和皮肤发黄。如果新妈妈体内湿气较少或有轻微浮肿，就不宜多吃红豆薏米粥。

材料：红枣5枚，红豆、薏米各30克，冰糖20克。

做法：先将薏米、红豆洗净，浸泡半天备用；红枣去核洗净备用；将所有材料放入锅中，倒入适量的水煮粥。最后加入糖，稍微煮一下，搅拌均匀。家里老人表示，坐月子期间不能吃薏米，因为薏米性寒，容易引起腹泻。大麦营养价值丰富。它不仅是一种谷物，还可以作为药材。孕妇可以吃薏米吗？坐月子期间怎么吃薏米？

问：孕妇坐月子可以吃薏米吗？

营养师：薏米性寒，不适合孕妇食用。这种说法有一半是错误的。大麦含有蛋白质和膳食纤维，有利于子宫的恢复，适合产后妈妈食用。但由于薏米性寒，产后两周内不宜食用。建议产后第三周开始食用。

坐月子期间吃薏米的好处

1、促进子宫恢复。大麦含有大量蛋白质，每100克大麦含蛋白质12.8克，有助于促进受损子宫组织的恢复。

2、美白、滋养肌肤。大麦中的蛋白质降解酶可以减少皱纹、消除斑点，对面部痤疮、粗糙也有明显效果。

3、减轻水肿，帮助减肥。大麦是一种低热量、低脂肪的食物。孕妇适量食用可以消除水肿、排毒，还可以帮助减肥、避免腹胀。

坐月子期间吃薏米的注意事项

1、薏米莲子汤同食不适合孕妇，也不利于恶露的排出。孕妇不宜喝冷冻薏米莲子糖水，容易伤脾胃。

2、新妈妈坐月子时吃薏米时，应采取适量、少量多餐的原则。薏米不宜吃太多，也不宜吃得太油腻。

坐月子期间如何吃薏米

红豆薏米粥

红豆和薏米具有利尿除湿的作用，可以帮助产后妈妈消除水肿，防止产后色斑和皮肤发黄。如果新妈妈湿气较少或有轻度浮肿，就不宜多吃红豆薏米粥。

材料：红枣5枚，红豆、薏米各30克，冰糖20克。

做法：先将薏米、红豆洗净，浸泡半天备用；红枣去核洗净备用；将所有材料放入锅中，倒入适量的水煮粥。最后加入糖，稍微煮一下，搅拌均匀。

产后三四天能吃什么水果

产后吃什么对于妈妈来说是一件非常重要的事情。她一定要小心，不要乱吃东西。她必须确保母亲吃的食物营养且健康。只有这样，才能保证孕产妇的健康。在补充产妇营养方面，最重要的营养素之一就是维生素。为了补充维生素，孕妇还需要吃一些水果来补充自己所需要的维生素。那么，产后3天可以吃什么水果呢？

产后三天可以吃什么水果？

1、刚生完孩子的孕妇吃香蕉有好处：香蕉含有丰富的纤维和铁质，有通便、补血的作用。长期卧床的妈妈，肠胃蠕动较差，常常会出现便秘的情况。另外，产后失血量大，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以孕妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁较多，乳汁和汗液中的铁也较多，对预防婴儿贫血也有帮助。

2、刚生完孩子的孕妇吃橙子有好处：橙子含有丰富的维生素C和钙。维生素C不仅可以提高血管壁的弹性和韧性，还具有止血作用。妈妈生完孩子后，子宫内膜创面比较大，出血也很多。如果吃一些橙子，还可以防止产后继续出血。钙在婴儿骨骼的生长中起着重要作用，是骨骼健康生长所需的重要成分。如果妈妈适当吃一些橙子，还可以通过乳汁将钙输送给宝宝。这样不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，而且可以预防宝宝佝偻病。此外，橙核和橙络（橙瓣上的白线）具有催乳作用。当妈妈的乳腺导管不通畅时，除了引起乳汁减少外，还会发生急性乳腺炎，影响宝宝的喂养。吃橙子可以防止上述现象的发生。

3、刚产后的孕妇宜吃红枣：红枣含有较多的维生素C、葡萄糖、蛋白质。它们是水果中的滋补品。具有补脾和胃、益气生津、调血脉、解毒等功效。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。红枣的吃法有很多种。可以生吃，也可以煮粥、蒸米饭、米饭。

产后吃什么蔬菜好？

1、绿色蔬菜：常见的绿色蔬菜有卷心菜、菠菜、青椒等，绿色蔬菜能给孕妇带来清爽的感觉，缓解肉类的油腻感。绿色蔬菜富含类胡萝卜素和Vc，对肝脏和眼睛有抗氧化和保护作用。

2、杏色蔬菜：杏色蔬菜是一种以莲藕为主的浅色蔬菜。莲藕非常适合鼻塞、便血的人和孕妇食用。莲藕有很好的祛瘀作用。但由于莲藕性凉，孕妇不宜过早食用。一般产后12周吃莲藕即可消除淤积。

3、紫色蔬菜：紫色蔬菜括紫茄子、紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇神经，增加肾上腺分泌，使孕妇心情愉悦，预防产后抑郁症。最近研究还发现，紫茄子中含有维生素P高达0.72毫克，是人体必需的14种维生素之一。可以保护血管、止血，减少脑血管栓塞的机会，改善血液循环，对防治心血管疾病有良好的作用。对高血压、咯血、皮肤紫癜患有益。